bitchan

one board. permanent records live on ₿itcoin; this machine only serves them.

/2ch.fiz

board

/2ch.fiz

listed

44 records this host served to this page

the records

• 00f0b094a710… ⧖
  Бегуны, как справляетесь с тем что в такую погоду морозит ебало и сопли градом текут? Заебался сморкаться в платок.
• 11cdc986704f… ⧖
  Аноны кто с утра бегает Что жрете и за скока до пробежки, если да.
• 1611301345ec… ⧖
  Есть тут ночные/вечерние бегуны? Каким фонариком пользуетесь и как закрепляете? С телефоном в руке бегать в целом ок, но как-то не слишком удобно, да и света порой недостаточно. Еще и людей пугаю иногда, ибо из-за спины…
• 18f0bb5cd35f… ⧖
  Делал махи гирей 16 кг нерегулярно с прошлого года. Если поначалу после этого болела то жопа, то спина, то уже долгое время никаких пост-эффектов не наблюдаю. Что меня удивляет, но тем не менее. Пора менять гирю на 32 к…
• 190d937a882d… ⧖
  >>2693350 О, обожаю вот эту хуету, отлично демонстрирует уровень гиретреда в целом и пиздача в частности. Маня, машенька, манюша, манюнечка, манёк, хоть силовая и специальная мышечная выносливость и завязаны на абсолютн…
• 22efdb00aac7… ⧖
  Вопрос бегунам. А можно каждые N метров или минут делать остановку и делать атжумання?
• 24cc40e69d1e… ⧖
  Сап, планирую с весны, как все говно растает, начать бегать щас тело в форму дома привожу. Растолкуйте, пожалуйста, базовые моменты Как понять какие кроссовки норм? Имею сейчас найк мд раннеры вторые? Их хватит для нача…
• 25f03227e206… ⧖
  Сап, гиряны. Хочу взять себе гирю 24 кг, но какую конкретно брать сомневаюсь - либо стальная, либо чугунная уральская. На сколько вообще качественные чугунные уральские? В плане как часто случается такое, что у них загл…
• 2ed0b6056e5e… ⧖
  >>2683735 Ну я вообще в классических повседневках бегаю, и ничего. Алсо, сегодня не решился бежать, ну его нахуй, у нас пару недель снег валил, а сейчас потепление, в итоге тротуары покрылись льдом, всё это переправлено…
• 2ff0927857a5… ⧖
  Купил пластиковую гирю 16 кг. Когда поднимаю наверх, гиря сильно давит на предплечье и появляется синяк. Если между рукой и гирей подложить несколько слоёв мягкой ткани, то вроде становится норм, но пользоваться станови…
• 3136af9244af… ⧖
  >>2688514 >до уровня головы и выше Абсолютно ненужная хуйня. Ещё и вредная.
• 42667f661d78… ⧖
  Посоветуйте на 3-5 тыщ денег вкатуну в бег с озона обувь. Сибирь, хочу добавить кардио так как велик на зиму уже усё, но аутировать в зале вообще нет желания. Может и передумаю потом, но пока план такой. 178/90 немного …
• 530439edaa8a… ⧖
  Хай спортивные гениусы. Не занимаюсь бегом, но в связи с жизненными обстоятельствами нужно начинать. Конкретная цель это бег на 3км за 12 минут. С чего начать, что делать, как бегать? пы сы пробежать дистанцию нужно в б…
• 53bbf9d6ce42… ⧖
  Левой делаю меньше, чем правой (рывок, жим). Стоит ли стремиться к балансу, заниматься левой чаще и чуть больше, чем правой? Или дисбаланс - это нормально, у всех так? Какое отличие в процентах между правой и левой счит…
• 5834691f5c4c… ⧖
  >анон, поясни, что мне делать с ногами в коленных суставах при толчке одной гири? Ноги прямые? Сгибаются когда гиря идёт вниз чтобы выпрямиться в момент толчка? Насколько сгибаются?
• 5e91bcae7522… ⧖
  >>2673891 (OP) тред феминных омежков неудачников дрыщей. вы трусы и вместо того, чтобы становиться сильнее или драться, учитесь убегать. это ментальность такая, кто по жизни хочет доминировать выбирает спорт мужской а л…
• 5f821b7b0ab5… ⧖
  >>2687408 (OP) Здорово, пацаны. Сделал охуенное упражнение. Накидал в сумку гантелей, и поднимаю её за лямку на плечо, скидываю обратно на пол, и поднимаю на другое плечо. Реально кайфую. Усложнением является залезание …
• 7ebd199ef901… ⧖
  Пластиковая гиря - это как резиновая женщина
• 7fe0a091d5ed… ⧖
  Мужчины. Правильный вывод? Мне 45, жироскуф 99.5 кг. Начал быстрой ходьбой заниматься. Вот выше про эпол вотч писал. Вчера и сегодня делал замеры пульса. Вечером средний был 125 Утром 132. Ну я понимаю все это дело приб…
• 8363f35e9f25… ⧖
  В 0 градусов почти без ветра вот мой обвес: Торс: футболка бегая + две тонких длиннорукавки из 100% мериносовой шерсти + ветровка тонкая легкая беговая. Ноги: лосины из 100% мериносовой шерсти и поверх них тайтсы из син…
• 8b85be475120… ⧖
  Я однажды, когда был супер жирным, на обед сожрал кило халвы и 1.5 литра молока. Это тыщ шесть ккал. А перед этим был завтрак, а вечером обед. Хули вы тут спорите.
• 91895febec62… ⧖
  >>2687458 >>2687457 >>2687456 >>2687454 >>2687450 Почему они все жирные?
• 9532a1914828… ⧖
  Когда махи махаете у вас хрустит?
• 9d815195ddae… ⧖
  >>2676452 Ещё раз для особо тупых: ваш бег детские шалости в плане травмоопасноти по сравнению с другими видами спорта. Этой хуйней может заниматься даже детсадовец. Наверное ты считал, что ниибацца какой у тебя сложный…
• 9f5deb3487bf… ⧖
  >>2673891 (OP) Записался на пробежку на 10 км в июле. Правда я никогда больше трехи не бегал. Реально ли подготовиться на дорожке за пол года к такому расстоянию?
• a92aae3ea63d… ⧖
  Почему народ начали обманывать: вместо пудовых гирь кормят соевыми шестнадцатикилограммовыми? 1 пуд = 16,38 кг. Поэтому раньше и были богатыри, а щас – так.
• b76399d2929c… ⧖
  >>2675454 > Вешу 100, колени говорят аригато > рост 195, 35 лвл. Широкие плечи большая парусность > мощные бедра заебись рожать будешь >Месяц назад после 2 лет бега пробежал половинку за 2,08 в темпе 6.05. на каком пуль…
• bac02edac049… ⧖
  >>2676528 Ты негр? что тебе даёт пиздёж на дваче?
• bad0a8f8ce95… ⧖
  Вы разбиваете упражнения на дни недели, или дрочете одно и тоже упражнение пока плечи не отвалятся или "ноги закислятся"?
• c5c2c52b6bea… ⧖
  >>2687954 Я чет очкую 16. Надо будет в магазине пощупать, поднять. Как понять что мой вес? Должен идти средне, не легко, не тяжело? Или надо прямо до выпадения кишки пытаться хотя бы 1 раз поднять? Простите за глупые во…
• d30d756f2d1d… ⧖
  Тян 25 170/80, хочу начать бегать. Начинала осенью с25к, но колени сдохли после трех недель, пришлось перестать. Всю зиму качала жопу и ноги, сейчас хочу еще раз попробовать вкатиться. Цель - иметь цель выходить из дома…
• d4bdf91c4694… ⧖
  >>2691193 Гири не для показушников петушков. А для реальной прикладной функционалки.
• d7ac3814e462… ⧖
  Вчера пожал вверх дном 16. Сегодня впервые толкнул 32. Такой результат получил без химии, хоть в это и трудно поверить.
• d7c2afdb4fff… ⧖
  Хоть один анон за 62 треда накачался гирей?
• dcf9dfdd8978… ⧖
  Господа, дамы эксперты. Я начал заниматься быстрой ходьбой по пути в офис, благо живу в минутах 25 пехом от метро и есть где идти быстро и держать темп. У меня пока нет сил и времени делить поход в на работу и быстрая х…
• de46f38463e7… ⧖
  >>2695923 Бля, аноны, представляете, щас взвесил ее на весах - 23.1 кг. Жестко расстроен - почти кило зажали. От уральских такого вообще не ожидал. Даже китайская стальная честные 16кг. Нужно, видимо, заглушку вынимать,…
• e0f0b581674d… ⧖
  >>2688011 Гиретред не уважают потому что тут советуют 8кг гирьками махи делать.
• e362476a88d8… ⧖
  >>2677709 Самый лучший и адекватный ответ итт. Остальные какие-то гомики. Ты прав, супер легкая пробежка без особых усилий. Я мыслил так. Вот сделаю 10 отжуманий например, потом стоять ждать пару минут, когда могу прист…
• e49cb5d12b3c… ⧖
  >>2690219 Лол, я один из немногих, кто итт махал гирей по 500 раз, когда худел Щас использую её, как утяжеление на турнике, а кардио мне больше не нужно
• e92fb7aaebfd… ⧖
  Ну что, где итоги года? Где планы на новый год? Сколько махов махнуто, сколько пихов пихнуто? Сколько планируете?
• eacbd5375724… ⧖
  >>2673891 (OP) Сколько вы бегаете в неделю, каждый день? Чет я каждый день побегал, ну его на хер, не могу полноценно отдохнуть за сутки.
• f1b14b91e397… ⧖
  >>2673891 (OP) Как лыжники (ну и бегуны) не охуевают зимой от гриппа? Жрете антибиотики и пиздите про закалку?
• f7fc59bf7d32… ⧖
  >>2689803 Аккуратнее занимайся, разминку делай. Гиря кажется легкой потому что круглая и небольшая, у меня велосипед синглспид 15кг он ебат тяжелый, попробуй им помаши.
• fcf97818f8b5… ⧖
  Аноны, прошу без негатива, отнестись по-людски. Я после короны получил осложнение - астму. Можно ли мне вкатываться в бег, всегда хотел. Любитель погулять от 20к шагов. Правда бывает дни, когда норм, а когда одышка. Нор…

how to check it

• GET /v1/topics every board this host indexes, as JSON
• GET /v1/facts-digest?from=0 32 bytes per block; an omitted record moves the digest
• GET /v1/headers?from=0 the chain headers, so you verify against the chain, not against me
• GET /v1/hosts other hosts — ask one of them for this same board and compare

the doors out

• HOME /