{"contentHash":"18f0bb5cd35f7975e5bd5c58d847d8840291ef5f379d4b0d610be3930e887fe4","protocol":"bitcoin","authorPubkey":"749ad0253e649f3576de23ddd19b287b517cb94601441ac0e9a085294ceeefae","text":"Делал махи гирей 16 кг нерегулярно с прошлого года. Если поначалу после этого болела то жопа, то спина, то уже долгое время никаких пост-эффектов не наблюдаю. Что меня удивляет, но тем не менее. Пора менять гирю на 32 кг? И если да, пластиковую можно брать? 16 кг я себе брал чугунную обрезиненную, но 32 кг чугунные чот стоят дохуя.","topicHash":"a3eaebcc22c366f04c6f678bee6ce10a254ee3cf76e13b6b59321b3d4afee6f3","topicName":"/2ch.fiz","parentHash":null,"costSunk":"0","biasSupport":0,"biasOppose":0,"biasVouch":0,"biasNull":0,"blockHeight":null,"confirmations":0,"timestamp":"2026-09-29T00:26:56.553Z","tripFp":"e2f045252bbc","viewCount":0,"powDifficulty":0,"relation":0,"ephemeral":true,"nonce":"9ff2a80a23767609","sig":"138c047296a3f4fe9a5507a088c0f5686187062a73f33b9bb1b609e1f760ed1812942b62848b5a0d0b44d3a7ac1cf518c88faa7d4a94255c631f8f1f48e20649","ephStamp":{"blockHashHex":"0000000d999de9e698bd88d3f2361d4cea98403812b6d212f6badb51a86a635c","nonceHex":"b28d000000000000"},"replyCount":0,"chainReplyCount":0,"vaporReplyCount":0,"receiptHeight":9767,"servedBy":{"host":"6af58b1822e0cabfe57d76540f745d059b438f489a796ec6a705c6540233845e","t":"2026-09-29T04:47:40.432Z","sig":"e19dd2a93a29f8d56b0d4b87bd9a6bd0e47a55f7afcd2e41de90e0efa555fd4b9b12b747f55d82586836dcf786c37964cc403dfccf7426e24a3f4a388066016f","h":"000000094aa02fdd0e40b82b56a670d0397c3fe2da259b461aeb0bbe0aecc729"}}